Gerbangkomputer

Download,Aplikasi,software,Tips dan trick,Tutorial,Kesehatan,Bisnis,Berita Unik,free mp3 dan lainnya gratis semua hanya disini

Cara mudah mengecilkan perut agar terlihat indah dan langsing

Untuk mendapatkan perut yang kecil atau langsing, anda hanya perlu dua hal, olahraga dan menjaga makanan. Jika menginginkan hasil yang cepat, anda dapat mencoba cara alternative yang tentunya membutuhkan biaya dan memiliki resiko yang cukup besar. Jika anda masih ingat tentang Tommy Suck, Krisdayanti dan Titi DJ adalah artis yang pernah melakukannya. Mari kita bahas satu persatu tentang metode tersebut.


Olahraga
Bagi anda yang menginginkan perut yang langsing, anda tidak akan bisa menghindar dari olahraga. Jika hanya ingin mengecilkan perut, tentunya hal itu cukup mudah, anda hanya perlu berpuasa. Namun jika menginginkan perut yang kecil dan juga indah, maka olahraga harus menjadi bagian dari kehidupan anda sehari – hari.

Olahraga tidak harus pergi ke Gym, untuk memulainya anda hanya perlu melakukan push up, sit up dan squat di rumah anda. Untuk banyaknya atau durasi anda berolahraga, anda hanya perlu menyesuaikan dengan kemampuan anda dan lakukan peningkatan secara bertahap, dan jangan terlalu memaksakan diri karena hal tersebut tentunya dapat mengganggu aktivitas anda sehari – hari jika anda mengalami cedera pada bagian perut.

Berikut ini saya sertakan table menu latihan yang harus dijalankan jika menginginkan perut yang langsing dan indah.


Makanan dan pola makan
Makanan yang baik dan penting untuk tubuh dalam proses mengecilkan perut antara lain, gandum, buah – buahan, sayur – sayuran, daging, dan kacang – kacangan. Selain itu, perbanyak konsumsi makanan yang lama dicerna oleh tubuh antara lain, wortel, kembang kol, beri – berian, tomat, brokoli, seledri, mentimun, pisang, dan buah pir.


Dalam program latihan mengecilkan dan memperindah perut hindari untuk mengkonsumsi hal berikut : alcohol, gula, garam, makanan siap saji, gorengan, ngemil dan telat makan. Lalu kurangi porsi makan dan kecepatan makan (mengunyah makanan secara perlahan dan hingga lembut).
Bagikan :
+
Previous
Next Post »
0 Komentar untuk " Cara mudah mengecilkan perut agar terlihat indah dan langsing "

 
Template By Kunci Dunia
Back To Top